Seiring dengan keinginan kita untuk menjadi orang yang disenangi oleh orang lain, seringkali kita tanpa sadar terjebak dalam perilaku sebagai seorang people pleaser. People pleaser adalah seseorang yang terlalu fokus pada keinginan dan kebutuhan orang lain dan mengabaikan kebutuhan dan keinginan mereka sendiri. Ini dapat mengakibatkan kelelahan emosional dan mental, merusak hubungan interpersonal, serta menghalangi kemajuan dan pencapaian pribadi. Berikut adalah beberapa cara agar tidak menjadi people pleaser:
- Kenali diri sendiri
Salah satu cara untuk menghindari menjadi people pleaser adalah dengan mengenali diri sendiri. Coba introspeksi dan identifikasi nilai-nilai dan kebutuhan pribadi Anda. Jangan menempatkan kebutuhan orang lain di atas kebutuhan Anda sendiri.
- Tetapkan batasan
Tetapkan batasan yang jelas tentang apa yang bisa dan tidak bisa Anda lakukan. Jangan terlalu mengorbankan diri sendiri dan jangan terlalu sering mengatakan “ya” pada permintaan orang lain. Belajar untuk mengatakan “tidak” dengan sopan dan tegas.
- Percayalah pada diri sendiri
Percayalah pada diri sendiri dan keputusan yang Anda buat. Jangan mempertanyakan setiap keputusan yang Anda buat atau terlalu khawatir tentang bagaimana orang lain akan menilai Anda. Kepercayaan pada diri sendiri akan membantu Anda mengambil keputusan yang lebih baik dan lebih percaya diri.
- Jangan takut kehilangan orang lain
Jangan takut kehilangan orang lain karena Anda menolak permintaan mereka. Jangan berpikir bahwa menolak permintaan seseorang akan membuat mereka tidak menyukai Anda atau merusak hubungan Anda. Orang yang benar-benar peduli tentang Anda akan menghormati keputusan Anda.
- Fokus pada solusi
Fokuslah pada mencari solusi daripada memikirkan tentang apa yang orang lain pikirkan tentang Anda. Cari solusi yang terbaik untuk semua orang yang terlibat dan jangan khawatir tentang bagaimana orang lain akan meresponnya.
- Cari dukungan dari orang yang tepat
Cari dukungan dari orang yang tepat, seperti keluarga atau teman-teman yang dekat. Mereka dapat membantu Anda memperkuat keyakinan diri dan memberikan perspektif yang lebih seimbang tentang situasi.
- Berlatihlah untuk mengatakan “Tidak”
Belajar untuk mengatakan “Tidak” dengan sopan dan tegas. Ingatlah bahwa Anda tidak harus memenuhi setiap permintaan orang lain. Terkadang, mengatakan “Tidak” adalah hal yang paling baik untuk diri sendiri dan orang lain.
Menghindari menjadi people pleaser adalah penting untuk kesehatan mental dan emosional kita. Dengan mengenali diri sendiri, menetapkan batasan, percaya pada diri sendiri, tidak takut kehilangan orang lain, fokus pada solusi, mencari dukungan dari orang yang tepat, dan berlatih mengatakan “tidak,” kita dapat memperkuat keyakinan diri dan mencapai kepuasan pribadi tanpa merusak hubungan interpersonal. Namun, perlu diingat bahwa menjadi people pleaser adalah perilaku yang dihasilkan dari kebiasaan dan pola pikir yang terbentuk sejak lama, sehingga mengubah perilaku tersebut memerlukan waktu dan usaha yang konsisten.
Selain itu, perlu diingat bahwa membantu orang lain dan menyenangkan mereka adalah hal yang baik dan perlu dilakukan. Namun, jika itu dilakukan dengan cara yang berlebihan dan merugikan diri sendiri, itu bisa menjadi masalah. Oleh karena itu, penting untuk menemukan keseimbangan antara membantu orang lain dan memenuhi kebutuhan dan keinginan pribadi. Yuk berhenti jadi orang yang gak enakan!
