Zamfruit Salad
Salah satu makanan sehat yang cocok dilidah orang Indonesia yaitu Salad Buah. Salad buah ini makanan yang terbuat dari berbagai macam buah-buahan segar yang dipadukan dengan bahan lain, seperti yogurt, mayones dan keju. Salad buah juga bisa dimakan kapan saja, biasanya digunakan untuk makanan penutup atau makanan ringan. Buah-buahan yang dipadukan dengan bahan lain seperti topping akan menghadirkan kesegaran dan kesegaran.
Tentu saja, selain sajian yang menyegarkan ini, manfaat salad buah untuk kesehatan juga sangat banyak. Salad buah ini banyak sekali mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh kita. Tak hanya baik untuk tubuh, suguhan manis ini juga baik untuk pikiran. Ingin tahu lebih banyak tentang manfaat salad buah? Simak terus penjelasannya ya teman-teman!
Berikut ini beberapa manfaat jika kita mengkonsumsi Salad Buah
1 . Serat yang terkandung didalam buah-buahan ini baik untuk pencernaan
Salad buah terdiri dari berbagai macam buah-buahan yang dipadukan dengan topping yang berbeda. Buah-buahan yang digunakan seringkali mengandung banyak serat yang sangat baik untuk tubuh. Kandungan serat di dalamnya dapat menjaga fungsi normal saluran pencernaan. Selain itu, salad buah dapat membantu kita mengurangi peradangan pada saluran pencernaan. Jadi makan salad buah akan membantu kita memperbaiki pencernaan.
2. Menjaga berat badan dan menjaga pola makan
Selain memperlancar pencernaan, mengonsumsi buah kaya serat juga berfungsi mengurangi rasa lapar dan membuat kita merasa lebih kenyang. Kandungan kalori dalam semangkuk salad buah juga tidak banyak. Dengan mengurangi jumlah kalori yang masuk ke tubuh kita, kita akan menurunkan berat badan. Ini tentu bisa membantu mereka yang sedang menjalani program diet agar lebih sukses.
3. Banyak vitamin yang baik untuk kulit
Buah dalam rujak terdiri dari vitamin A, C dan E yang baik untuk kulit. Manfaat vitamin A dapat memperbaiki kerutan pada kulit dan membantu memproduksi lebih banyak kolagen. Sementara itu, manfaat vitamin C antara lain disebut untuk menghaluskan dan mengencangkan kulit. Sedangkan untuk vitamin E ini dapat mengurangi peradangan serta meningkatkan elastisitas kulit. Ketiga bahan ini bisa ditemukan pada jeruk, pepaya, mangga, apel, pisang, kiwi dan lainnya.
4. Sebagai antioksidan
Kandungan antioksidan pada buah memiliki fungsi melawan dan melindungi tubuh dari radikal bebas. Antioksidan ini dapat kamu dapatkan didalam buah-buahan yang mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E dan flavonoid yang terdapat pada buah-buahan radikal bebas dapat menyebabkan berbagai penyakit yang sangat berbahaya bagi tubuh seperti kanker dan penyakit jantung. Kita bisa membuat salad buah dengan apel, stroberi, kiwi, dan jeruk karena kandungan antioksidannya yang tinggi.
5. Mengurangi Resiko Kanker
Kanker merupakan penyakit yang ditakuti banyak orang. Banyak penyakit yang disebabkan oleh hal tersebut, salah satunya dapat dicegah dengan mengkonsumsi rujak buah atau salad buah ini. Dengan melaksanakan diet sehat mengkonsumsi salad buah bisa melindungi tubuh kita dari ancaman kanker. Hal tersebut dikarenakan terdapat kandungan vitamin dan mineral pada salad buah yang bisa mencegah berkembangnya kanker didalam tubuh kita.
Order hubungi : 085819520923
Instagram : @nitaaa_zz
