Diet merupakan hal yang sering dilakukan oleh orang-orang yang ingin menurunkan berat badan maupun menjaga badan agar tetap ideal. Saat diet menjaga asupan makanan sangat penting dilakukan untuk mencegah kenaikan berat badan.Salah satunya hal yang perlu diperhatikan saat memilih asupan makanan diet yaitu saat memilih cemilan yang sehat namun rendah kalori. Cemilan sehat adalah makanan ringan yang kaya akan kandungan nutrisi, tak sekedar kalori saja sehingga nantinya tidak menyebabkan resiko obesitas atau peningkatan berat badan secara berlebih. Tidak sedikit para pejuang diet yang tidak aware terhadap hal tersebut sehingga dietnya kadang gagal karena memilih cemilan yang tidak sehat dan tinggi kalori seperti es krim, gorengan, kerupuk, dll. Berikut ini kami rangkum beberapa tips memilih cemilan sehat saat diet:
- Pilihlah biji-bijian, jenis cemilan seperti gandum utuh mampu untuk memberikan energi lebih bagi tubuh Anda. Anda dapat memilih tortilla maupun gandum utuh yang nantinya akan membuat Anda merasakan kenyang meskipun mungkin tidak makan dalam porsi yang besar.
- Pilih yang kaya akan serat, cemilan yang kaya akan serat juga memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga nantinya Anda tidak mudah lapar. Ditambah lagi serat ini juga bagus untuk menjaga kesehatan pencernaan.
- Kacang dan biji-bijian sumber protein, Anda juga bisa memilih untuk ngemil kacang maupun biji-bijian, jenis yang satu ini akan menjadi sumber protein sehat yang dibutuhkan oleh sel-sel tubuh Anda. Anda bisa memilih almond, kenari maupun kacang mede.
- Salad, salad buah maupun salad sayur agaknya juga bisa Anda jadikan sebagai cemilan juga, kaya akan vitamin, mineral sampai dengan serat, sehingga manfaatnya tak sekedar mengenyangkan melainkan juga bagus untuk kesehatan kulit.
- Hindari cemilan yang terlalu tinggi kandungan garam maupun gulanya, karena kedua jenis bahan tersebut kurang begitu baik untuk kesehatan.
Itulah tips-tips saat memilih cemilan diet, utamakan memilih cemilan yang memiliki kandungan nutrisi yang baik dan juga rendah kalori sehingga tidak menimbulkan obesitas dan badan tetap sehat.
