Telur Rebus , Sumber : Google
Telur rebus merupakan hasil pematangan yang tak terkontaminasi dengan zat lain yang berbahaya seperti minyak saat telur digoreng dan menjadi salah satu alternatif makanan terbaik untuk kesehatan serta menurunkan berat badan , Makanan ini rendah kalori dan mengenyangkan serta kaya akan nutrisi , Telur juga salah satu makan yang paling serbaguna , dapat dijadikan sebagai menu diet untuk menurunkan berat badan
- Sumber Protein
Telur rebus makanan yang berprotein tinggi yang dapat memainkan peran penting dalam menjaga kekuatan dan perbaikan otot dan jaringan , satu butir telur rebus mengandung sekitar 6,3 gram protein , sembilan asam amino esensial yang membantu pertumbuhan otot , pemulihan dan pemeliharaan
- Menjaga Kesehatan Otak
Menjaga kesehatan otak karena mengandung kolin , Kolin dikelompokkan dalam vitamin B yang bisa menjaga kesehatan otak , membantu mebangun membrane sel dan membantu produksi molekul sinyal dalam otak , selain itu kolin juga berperan penting dalam memecah asam amino homosistein yang berhubungan dengan perkembangan jantung
- Sumber Vitamin D
Vitamin D berperan penting bagi kesehatan tulang dan gigi , dan Kuning telur mengandung vitamin D secara alami , Dua butir telur rebus sudah mencukupi 82 persen kebutuhan vitamin D harian orang dewasa serta dapat mendukung pemeligaraan fungsi otot dan kekebalan
- Menjaga Kesehatan Mata
Vitamin A dan E , serta selenium, semuanya ditemukan dalam telur rebus, Nutrisi ini yang mempunyai manfaat antioksidan penting dalam menjaga kesehatan mata dan memulihkan fungsi retina
- Sumber Kolesterol Baik
Sebutir telur mengandung 212 miligram kolesterol. Namun, kolesterol makanan tidak sama dengan kolesterol darah yang lebih tinggi. High-density lipoprotein (HDL), atau kolesterol baik pun bisa meningkat setelah makan telur rebus
- Mengurangi Resiko Penyakit Jantung
Kolesterol partikel LDL besar yang terdapat pada telur rebus dapat mengurangi risiko penyakit jantung, Walaupun kolesterol LDL dikenal sebagai kolesterol jahat, namun menurut penelitian, partikel LDL kecil lebih dominan memiliki risiko penyakit jantung lebih tinggi daripada orang dengan partikel LDL besar
Referensi :
https://www.99.co/blog/indonesia/manfaat-telur-rebus/
https://www.halodoc.com/artikel/efektif-turunkan-berat-badan-ini-4-manfaat-telur-rebus
Info lebih lanjut hubungi :
Nama Anda : Rizki Maulana
Jabatan Anda : Owner Rizki MGroup
Nomor Whatsapp : 081234567890
Media Sosial : IG @rizkimgroup_
