3 Tip dan Trik Menjaga Pola Hidup Sehat Untuk Mahasiswa Selama Belajar Online

Pandemi covid-19 dari tahun 2020 sampai saat ini memberikan dampak bagi seluruh masyarakat, terutama mahasiswa yang belajar dirumah melalui online dan sampai saat ini pun masih ada pembelajaran yang dilaksanakan secara online. Tidak dapat dipungkiri bahwasannya pandemi ini membuat pola hidup mahasiswa menjadi tidak teratur karena adanya aktivitas yang dikerjakan dirumah. Sebab-akibat dari pola hidup yang tidak teratur yaitu karena sistem belajar online yang disertai dengan bermalas-malasan sambil tiduran, jam tidur yang berantakan, dan lain-lain. Untuk menghindari masalah pola hidup yang tidak sehat, kita harus dapat mengendalikan itu semua dari dalam diri kita sendiri. Adapun tip dan triknya, simak selengkapnya!

Berikut 3 Tip dan Trik yang bisa kita lakukan untuk menjaga pola hidup sehat saat belajar online:

1. Banyak minum air putih.
   Disaat belajar berlangsung secara online pasti akan selalu terfokus pada pembelajarannya yang sedang diajar dan seringkali mengabaikan waktu istirahatnya demi mengejar dateline. Rutin minum air putih juga sangatlah penting agar tubuh tidak ter-dehidrasi dan kurang fokus. Kebutuhan air yang dibutuhkan yaitu minimal 2 liter dalam sehari.
2. Membuat jadwal belajar yang terstruktur.
   Jadwal belajar yang berantakan akan membuat mahasiswa jenuh dan kelelahan akan kegiatan apa saja yang dilakukan selanjutnya. Dengan adanya jadwal belajar yang terstruktur itu sangat membantu mahasiswa agar tetap memperhatikan durasi belajarnya sampai waktu dimana ia beristirahat yang cukup dan sangat disarankan untuk tidur tidak lebih dari jam 10 malam.
3. Rutin berolahraga.
   Olahraga juga tidak kalah penting dalam menjaga pola hidup sehat, disela-sela kegiatan pembelajaran online kita dapat melakukan peregangan ringan seperti menggerakkan anggota badan agar rileks, atau apapun bentuk aktivitas lainnya agar tubuh tetap sehat selama belajar online dirumah.

Jadi, itulah tip dan trik singkat untuk melatih kita memanajemen waktu dalam menjaga pola hidup sehat saat belajar online dirumah. Kita yang mengubah, melakukan dan juga melatih demi kesehatan diri kita. Kalau bukan kita, siapa lagi? Lakukan penjagaan pola hidup sehat agar tubuh tetap sehat walaupun beraktivitas dirumah.

Source:

Editor: Risa Juliyanti